耶魯大學的羅伯特·史坦伯格(Robert Sternberg)曾提出「愛情三角論」,敘述了一段完美的愛情關係中,應該要擁有激情、親密與責任,這段愛才會處於三角的中心,是一段無可挑剔的感情,但現實往往不完美,一段感情走到最後只剩下責任,忘記了熱戀期時的激情與親密,只剩下平淡的日子,卻遲遲提不出分手,認為自己應該對對方負起責任,死撐著的時候,已經磨光了愛,那要怎麼樣改善、挽回這樣的狀況呢?

第一步:思考愛對你來說是什麼?

最重要的,也是最適合你的第一步,思考愛對這個時期的你,代表著什麼?問了二十個人會有二十種答案的這個問題,愛會隨著時間,隨著你年齡的增長有不一樣的樣貌,這個時期的你對於愛情的定義是什麼呢?年少的時候認為愛情是轟轟烈烈,但越長越大,可能會覺得愛情變成歲月靜好,先想清楚你想要的愛是什麼樣子的,看清楚你現在所處的這段關係是不是你需要的愛情,並且要了解愛是會演變的,而不是認為只是感情淡了,很有可能是你們的愛已經昇華到了下一個階段。

感情淡了
一起討論並擁有共識,去發掘更多新的悸動/圖片來源:Pexels

第二步:找出讓感覺淡了的原因

先找好自己的內心方向,再與另一半一起討論,抱怨也好、聊天也好,從你們的對談當中找到新的彼此,從對方身上發覺你沒發現的事情,一起找出是哪些事情使得你們的愛情變得只剩下責任,失去了親密的感覺,並且雙方都要擁有一個共識,就是讓這段愛情能夠維持下去、認同這段關係,並不是只有責任,而是去發掘更多新的悸動。

第三步:從生活小事找回溫熱

心理建設都完善了之後,接下來要讓你們的生活變得更加不同,首先,可以在生活小事之中找到對他的悸動感,多多放大他身上的優點,而不是相處時間久了,永遠都在挑剔他的缺點。

同時也可以在你們逐漸平淡的生活中增添一點趣味,偶爾給對方驚喜,記下對方喜歡的事物,去達成那些能讓對方開心的目標,而不是回家之後,永遠都在抱怨疲累,疏於溝通,更可以固定約定一個時間,在那時一起出遊、看電影,甚至一起煮菜等等,讓再稀鬆平常不過的事情變成新鮮的事情,讓你們之間的火花再次燃起,也不會將兩個人的相處侷限在非常平淡的日常生活中。

感情淡了怎麼辦?感情到最後只剩責任,如何加溫你與另一半的愛?
雙方一起面對解決,才不會導致後悔的事情發生/圖片來源:Pexels

改變平淡的生活,讓愛回溫

先思考過對愛的定義,雙方再共同討論、更加了解彼此,最後以生活的瑣事去改變你們平淡的生活,不要遇到這樣的事情就先想著是否分開對彼此比較好,先搞清楚自己想要與需要,雙方一起去面對解決,才不會分開後後悔莫及。