「你為什麼總是不把東西收好,都要亂丟?」「我等一下就會收了,不要一直煩我好不好?」在細碎的日常生活中,偶有如此的對話,每段感情之中,多多少少要面對伴侶碎碎念、叨唸的行為,舉凡是日常小事,如房間不整齊,都會被伴侶碎唸,但被碎唸的那一方總會備感壓力,甚至受不了、起念分開,不過如果做到以下幾件事,或許能夠挽救這樣的處境:

步驟一:同理面對,用心感受

首先,以對方的角度去思考,不要急著反駁他,更不要認為他「總是」在質疑你,是數落的你的好,卸下你的自尊,去思考是否這樣的事情已經被反應過無數次,也反向思考,如果這種事發生在你身上,你會是何等心情?

伴侶總不可能是為了吵架與碎念才與你建立關係,想想他們可能是因為忍無可忍,才會用叨念的方式取代溝通,但他們的出發點皆是關心,因此轉個念,同理他的感受,用溫和的口氣與方式回應他的碎念,若貿然反擊,很可能釀成大禍,以致關係徹底破裂,最後向對方提出自己的感受,表達需求,讓對方了解為什麼你會做出這種行為,讓伴侶冷靜下來聽你說話。

同理心溝通
良好的溝通,以溫柔的態度面對。圖片來源:Pexels

步驟二:解決問題,回應對方

先讓對方冷靜之後,了解問題點在哪裡,並且提出解決方法以及時間點,若是他要你去整理房間,那麼你可以告訴他:「我會趕快去收拾,今天睡前會做好。」而不是每每都回答他「等一下」,這樣反而會讓伴侶覺得你在敷衍他的要求,給予明確的時間點,給出承諾的當下,才會讓伴侶願意相信你,並且確實做到承諾,久而久之他們也能理解你,減少碎碎念的次數。

因此,我們來個情境題:

當他們問你:「為什麼碗每次都不快點洗?」你要先冷靜下來,對方已經在氣頭上,也請勿以激烈的反應回答,你可以先說:「我知道了,我剛下班有點累,等我洗完澡後就會馬上去洗。」

在回答完後,可以告訴他你的心情:「親愛的,我最近上班很累,很抱歉沒有顧及到家裡的家事,我希望你可以提醒我,不要那麼兇好嗎?」

步驟三包容彼此

不論你是屬於愛碎念的那一半,或是聽著碎念的那一半,彼此包容才是對對方最好的關心,也許彼此都有認為對方做不好的地方,但若是用良好的溝通取代碎碎念的方式,也不至於磨光對彼此的愛,不仿試著坐下來好好說,用認真且溫柔的語氣告訴他你的要求,理解他的想法,才能讓這段關係走得又長又遠。

包容彼此
坐下來好好地溝通,才能使得關係平穩且長遠。圖片來源:Pexels