如何放下另一半的過去,其實要自己過自己這一到關卡。對另一半的過去有芥蒂,也是因為無意識中和他的前任相比較,激發出「我不夠好,他不會喜歡我」的不安全感。很多人是在社會比較中確立自身的價值。在他們的評價中裡,比別人優秀,就有被愛被尊重的價值。所以有些女生會一直追問「我好還是前任好」,確認自己在另一半眼中的價值,從而緩解內心的焦慮感。

試著積極地看待另一半的行為

如果你的另一半,常常提到前任,試著將伴侶談論看作是對方「足夠信任我們」的一種表現。因為當他們談論自己的過去與真實的感受時,他們是脆弱的:自我暴露意味著會情感風險,他們可能會被你拒絕,會被你評判,會因為一些過去的錯誤而招致你的厭惡,但即使如此,他們依然願意向你表態自己那一面,這是很可貴的。這也有助於提升你們的關係,理解另一半的更多的事情。

如何放下另一半的過去?4個方法放下、不去在意伴侶的過去
如果自己很在意,可以選擇不要知道/圖片來源:Pexels

認識到「是過去的經歷塑造了你愛的他」

如果你遺憾自己沒有參與對方的過去,你可以告訴自己:那些你沒有參與的經歷,塑造了這個你愛的人。也許如果你們相遇太早,他身上反而有許多令你討厭的部分;而正是他過去的情感經驗,幫助他成長。甚至,對方身上吸引你的部分,也是在經歷了過去的關係後才逐步發展出的。

你無法改變過去,但你擁有伴侶的現在和將來

也許伴侶對前任的在意會讓你耿耿於懷,但你要意識到,即使你的伴侶再怎麼思念前任,你伴侶的現在與將來依然屬於你:現在,留在你伴侶身邊的是你,而不是那位前任。此外,即使你再怎麼介意,你們也無法回到過去、改寫歷史。我們能做的只有把握現在,以及創造新的、更好的回憶。我們可以試著用新的經歷去「覆蓋」伴侶的記憶。比如,你可以和伴侶去他們曾旅遊過的地方,在那,你們可以嘗試一些新的事物,創造只屬於你們的二人體驗。

如何放下另一半的過去?4個方法放下、不去在意伴侶的過去
既然決定想知道另一半的過去,就要做好心理準備/圖片來源:Pexels

眼不見為淨,好好開始經營你們的感情

有句話叫「眼不見為淨」,如果看完對方後,你因為對方臉沒你好看、身材沒你好或學歷沒你高而暗自竊喜,那也就罷了;反之,他樣樣都贏過你、樣樣都比你好,你的自卑感恐怕就會在無形中冒出來,為了滿足自己的好奇心,卻跌入更痛苦的深淵中,值得嗎?你肯定有權利詢問另一半他的過去,不過「大致了解」就好,追根究柢一些不重要的細節,對自己的人生也不會有幫助。

試著轉換一下心態如何?不過,每個人調適新心情的時間長短都不一樣,你可以心情低落或者對另一半鬧彆扭,但這不應該持續太久,適當的發洩情緒即可。