如何放下另一半的過去？4個方法放下、不去在意伴侶的過去

君悅編 — Wed, 10 Nov 2021 07:31:11 +0000

如何放下另一半的過去，其實要自己過自己這一到關卡。對另一半的過去有芥蒂，也是因為無意識中和他的前任相比較，激發出「我不夠好，他不會喜歡我」的不安全感。很多人是在社會比較中確立自身的價值。在他們的評價中裡，比別人優秀，就有被愛被尊重的價值。所以有些人會一直追問「我好還是前任好」，確認自己在另一半眼中的價值，從而緩解內心的焦慮感。

試著積極地看待另一半的行為

如果你的另一半，常常提到前任，試著將伴侶談論看作是對方「足夠信任我們」的一種表現。因為當他們談論自己的過去與真實的感受時，他們是脆弱的：自我暴露意味著會情感風險，他們可能會被你拒絕，會被你評判，會因為一些過去的錯誤而招致你的厭惡，但即使如此，他們依然願意向你表態自己那一面，這是很可貴的。這也有助於提升你們的關係，理解另一半的更多的事情。

如果自己很在意，可以選擇不要知道/圖片來源：Pexels

認識到「是過去的經歷塑造了你愛的他」

如果你遺憾自己沒有參與對方的過去，你可以告訴自己：那些你沒有參與的經歷，塑造了這個你愛的人。也許如果你們相遇太早，他身上反而有許多令你討厭的部分；而正是他過去的情感經驗，幫助他成長。甚至，對方身上吸引你的部分，也是在經歷了過去的關係後才逐步發展出的。

你無法改變過去，但你擁有伴侶的現在和將來

也許伴侶對前任的在意會讓你耿耿於懷，但你要意識到，即使你的伴侶再怎麼思念前任，你伴侶的現在與將來依然屬於你：現在，留在你伴侶身邊的是你，而不是那位前任。此外，即使你再怎麼介意，你們也無法回到過去、改寫歷史。我們能做的只有把握現在，以及創造新的、更好的回憶。我們可以試著用新的經歷去「覆蓋」伴侶的記憶。比如，你可以和伴侶去他們曾旅遊過的地方，在那，你們可以嘗試一些新的事物，創造只屬於你們的二人體驗。

既然決定想知道另一半的過去，就要做好心理準備/圖片來源：Pexels

眼不見為淨，好好開始經營你們的感情

有句話叫「眼不見為淨」，如果看完對方後，你因為對方臉沒你好看、身材沒你好或學歷沒你高而暗自竊喜，那也就罷了；反之，他樣樣都贏過你、樣樣都比你好，你的自卑感恐怕就會在無形中冒出來，為了滿足自己的好奇心，卻跌入更痛苦的深淵中，值得嗎？你肯定有權利詢問另一半他的過去，不過「大致了解」就好，追根究柢一些不重要的細節，對自己的人生也不會有幫助。試著轉換一下心態如何？不過，每個人調適新心情的時間長短都不一樣，你可以心情低落或者對另一半鬧彆扭，但這不應該持續太久，適當的發洩情緒即可。

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